春眠不觉晓 困得不得了 全方位摆脱春困魔咒

发布时间:2015-04-24 08:47:22
春眠不觉晓 困得不得了 全方位摆脱春困魔咒

  春困,使人没精打彩;春困,使人们工作效率降低。别小看春困,对人有小害,也有大害,其害还真无穷。

  “春困”不是病,而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。春季气温回升快,人体血液循环加快,大脑的血液和氧气的供应量相对减少,导致人容易发困。另外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,而植物在此时光合作用所产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。此外,“春困”的另外一个诱因是,油腻食品使人产生饱胀感,妨碍营养摄入,饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

  怎么对付春困?

  最要紧的是早睡早起。《黄帝内经》里说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。”就是说春天主生发和疏泄,人和植物一样,都处在生长的阶段,这时人们应该早睡早起,有空的时候多出去走走,活动活动筋骨。



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