产后减肥需要注意些什么-

发布时间:2016-05-23 17:43:46
产后减肥需要注意些什么?

女性成为新妈妈是件非常幸福的事情,但是产后郁闷的事情也是存在的。生完孩子后如何减肥就成 了一个心病,很多人都会遇到这样的问题。有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。

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产后减肥需要注意些什么?武汉美基元整形医院为我们做了相关的介绍:

一、产后42天内不要节食,无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食结构要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,造成营养过剩。

二、自然分娩,产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。

适当地运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。

吸脂前后对比图

三、腹带不能过紧,产妇在产后早期可以使用腹带。

因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧。

四、忌吃减肥药,万不要吃减肥药、减肥茶。

减肥药主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的。同时,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常。

五、信心最重要,产妇产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗。

产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复。

以上就是关于产后减肥需要注意些什么的相关介绍,希望可以帮助到大家了解到这方面的知识。武汉美基元整形医院的专家提醒,做任何的整形美容手术,一定要去正规的整形美容医院。了解更多相关信息,欢迎免费在线贴心医生,他们会给您详细的解答和给予最客观的建议和美容方案。

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